반응형 스트레칭하기1 [건강]스트레칭으로 스트레스 완화하는 방법(줄이는 방법), 직장 스트레스 풀기, 누적된 피로 풀기 현대인들은 다양한 이유로 스트레스를 받고 있습니다. 스트레칭으로 스트레스를 완하하고 방법(줄이는 방법)과 직장스트레스 완하 하는 방법, 누적된 피로를 푸는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭으로 스트레스 완화하는 방법(줄이는 방법) 사무실에서 스트레칭은 긴 시간 동안 앉아있는 상황에서 몸의 근육을 이완시키고 피로를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다. 목 스트레칭 : 정면을 바라보며 천천히 머리를 오른쪽으로 기울인다. 좌측 목 쪽의 근육을 느끼면서 15초간 유지한다. 반대쪽도 같은 방법으로 진행한다. 턱을 가슴으로 내려오게 하여 뒤쪽 목 근육을 스트레칭합니다. 15초 유지한다. 어깨 스트레칭 : 양손을 허리에 대고 팔꿈치를 뒤로 당겨 어깨 뒤로 스트레칭한다. 10-15초 유지한다. 한쪽 팔을 가슴 앞으로.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
